Shuxrat Umarova ^muallif

Muallif maqolalari

To'g'ri ovqatlanish bilan vaznni qanday yo'qotish kerak?

Og'irlikni yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanish qoidalari: asosiy printsiplar, iste'mol qilingan ovqatlar, menyu, suv iste'moli, ovqat tayyorlash usullarini hisoblash, ovqatlanish termalarining kunlik kaloriya tarkibini hisoblash, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, ozuqaviylar tomonidan tavsiyalar, oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlash usullarini hisoblaydi.

25 Noyabr 2025
Tarvuz dietasi

Parhez kim uchun mos? Parhez kim uchun mos emas? Tarvuz dietasidagi variantlar. Parhezni tark etish.

24 Oktyabr 2025
Diyet Umumiy ma'lumotlar

Omonatlar, ularning afzalliklari va kamchiliklari haqida umumiy ma'lumot. Parhez ovqatlanishning asosiy qoidalari va haddan tashqari ochlik oqibatlari.

22 Sentyabr 2025
Kuzatish vaqti: vazn yo'qotish uchun eng samarali mashqlar

Vazn yo'qotish uchun sakrash. Squats. Burish. Tepada sakrash. Yugurish. Push-uplar va mashqlar "siqildi."

21 Avgust 2025
Tarvuz dietasi

Tarvuz dietasi. Dietaning ishlash printsipi. Og'irlikni yo'qotish uchun tarvuzning afzalliklari va kamchiliklari. Qanday qilib tarvuzni tanlash kerak. DAVLAT dietasi va haftasiga minus 10 kg.

14 Iyun 2025