Og'irlikni yo'qotish uchun kunlik mashqlar va tomonlar uyda yog 'bilan kurashishga yordam beradi. Ratsional ovqatlanish va jismoniy mashqlar chiroyli, nozik rasm, ingichka bel va tekis oshqozonning kalitidir.
Vazn yo'qotish uchun Per Dukanning parhezi samarali parhez bo'lib, natijalar ko'p yillar davomida belgilanishi mumkin. Ta'rif, bosqichlar, ruxsat berilgan mahsulotlar.
Eng yaxshi mashqlar va to'g'ri ovqatlanish bilan qorin va yonbosh yog'laridan xalos bo'ling. Vujudingizni mashqlarga qanday tayyorlashni va bu mashqlar sizga qanday foyda keltirishini bilib oling.